تمارين تقوية و شد عضلات البطن و الظهر للكبار و الموبتدئين

في هذا الفديو راح اعطيكم ٦ تمارين مفيدة لتقوية و شد عضلات البطن و الظهر لكبار السن و المبتدئين فديوات تستفاد منها 1) كيف اتنقص او تزيد الوزن بالطريقة العلمية - الجزء الاول    • كيف اتنقص او تزيد الوزن بالطريقة العلمية -...   2) تمارين لشد عضلات الفخذ و المؤخرة    • تمارين لشد عضلات الفخذ و المؤخرة   3) تمارين فعالة لشد وتنحيف الذراعين في ٧ دقائق    • تمارين فعالة لشد وتنحيف الذراعين في ٧ دقائق   Check out my English Fitness Channel.    / @ramisami   Learn Arabic Iraqi Dialect Channel.    / @theiraqicouple   Instagram:   / rami_sami   Facebook:   / rami.fit.life   Tiktok: https://vm.tiktok.com/JdYBXeQ/ #تقوية #عضلات #البطن