ILGAAMŽIŠKUMO PASAS. Fizinis aktyvumas

Kodėl reikia kūną paruošti dar prieš einant į sporto klubą? Kuo stresas, miego kokybė ir mityba susijusi su fiziniu aktyvumu? Kokių klaidų nedaryti norint pradėti gyventi aktyviai? Paskutinėje tinklalaidėje „Ilgaamžiškumo pasas“ patarimais pasidalys VDU ir KU universitetų prof. Albertas Skurvydas ir sporto treneris, „Priklausomi nuo sporto“ įkūrėjas Nojus Berlinskas. Tinklalaidę veda neuromokslininkas, „Eglės sanatorijos“ Medicinos vadovas doc. dr. Kęstutis Skauminas. „Ilgaamžiškumo paso“ anketą rasite čia: https://www.jotform.com/build/2604829... 00:00 Įžanga 03:18 Kodėl mes (ne)judame? 11:59 Kas vyksta organizme pradėjus sportuoti? 19:06 Fizinis aktyvumas ir metabolizmas 25:42 Kiek iš tiesų reikia sportuoti? 31:56 Kodėl po treniruotės skauda raumenis? 33:47 Kardio treniruotės ar jėgos pratimai? 39:20 Sportas ir širdies ritmas 43:54 Sąnarių ir stuburo problemos 1:05:07 Kodėl sportuoti svarbu ir vyresniame amžiuje? 1:15:31 Patarimai fizinės sveikatos gerinimui