ESPOSIZIONE AL FREDDO: Cosa NON fare ! A cura di Leonardo Pelagotti - istruttore certificato WIM HOF

ESPOSIZIONE AL FREDDO: Cosa NON fare! A cura di Leonardo Pelagotti, istruttore certificato WIM HOF ❄️ 🎥 In questo video, condividiamo nuovamente con voi alcune immagini d'archivio. Scoprirai in questo video l’inizio di Leonardo nella pratica del Metodo Wim Hof. E come per ogni principiante: ha fatto tutto ciò che non doveva essere fatto! Ascolta attentamente i commenti di Leo, durante tutto il video, spiega i suoi errori nel dettaglio. La prima cosa da sapere è che è richiesta una preparazione prima del bagno! Ecco appunto le 3 fasi che precedono l'ESPOSIZIONE AL FREDDO. 1. Respirazione Wim Hof Prima viene la respirazione: puoi fare 2-4 cicli di respirazione Wim Hof ​​per prepararti. La respirazione Wim Hof ​​svuota la nostra mente da pensieri negativi, convinzioni limitanti, ci fa sentire più centrati e radicati, in grado di focalizzare la nostra attenzione e concentrarci sul passo successivo. La respirazione Wim Hof ​​ci aiuta così a trovare il giusto Mindset (3° pilastro del metodo) per entrare nell'acqua fredda. Inoltre la respirazione Wim Hof ​​alcalinizza il corpo e quindi rende meno forte la sensazione di freddo sulla pelle, perché i nostri recettori del freddo sono meno attivi quando il corpo è alcalino. 2. Mindset positivo 🧘 In secondo luogo, dobbiamo mantenere questo stato di mente positiva dopo la respirazione e trovare il nostro perché. Cosa stiamo cercando con l'esposizione al freddo? I suoi benefici fisici? Una guarigione? Recuperare la nostra energia o aumentare le difese immunitarie? Per superare noi stessi, per uscire dalla nostra zona di comfort, per dimostrare a noi stessi che possiamo andare anche oltre i nostri limiti mentali e fisici? 3. Attivare il calore interno 🔥 Infine dobbiamo attivare il calore interno. Per fare questo il nostro strumento numero uno è il movimento, per attivare il metabolismo e il calore trasportato dalla circolazione sanguigna che è il veicolo del calore nel corpo. Dobbiamo quindi attivare la circolazione e attivare alcuni specifici muscoli che ci riscalderanno dall'interno. Per scoprire i passaggi successivi di un bagno freddo in sicurezza e soprattutto per accedere a tutti questi benefici, ecco un articolo completo sull'argomento: 3 fasi dell'esposizione al freddo: it.inspire-potential.com/blog/articles/les-3-phases-d-exposition-au-froid ------------------------------- FORMAZIONE DELLA RESPIRAZIONE---------------------------- Libro 1: La Respirazione per la Padronanza di Sé 👉 https://it.inspire-potential.com/livr... ------------------------------ STAGES WIM HOF ------------------------------ 👉 Scoprite le nostre prossime date qui: https://it.inspire-potential.com/meth... -----------------------------COME SEGUIRCI? ------------------------------------- 1. Ci trovate sul nostro sito Web: https://it.inspire-potential.com/ 2. Seguici sulla nostra pagina Facebook 👍: https://bit.ly/2ypsT0i 3. Seguici sul nostro canale Youtube 🔔:    / @leonardopelagottiinspire   4. Seguici sul nostro account Instagram ⚡️: https://bit.ly/2Ms8jo2 #respirazione #wimhof #wimhofmethod #biohacking #breathwork #leonardopelagotti