ALLENAMENTO ESORDIENTI CALCIO: DRIBBLING E SKIP | RISCALDAMENTO TECNICO COORDINATIVO

Riscaldamento Tecnico Coordinativo svolto con gli Esordienti a 9 (UNDER 13) del SORRENTO ACADEMY. Gli obiettivi dell'allenamento sono il DRIBBLING e lo SKIP. Per questo Riscaldamento Tecnico Coordinativo ci siamo concentrati sul Dribbling e lo Skip. Gli Esordienti hanno svolto 5 step. Ogni step consiste in un dribbling (skills) ripetuto per 4 volte (lavorando con entrambi i piedi) e uno skip (andatura) eseguito con una sola gamba (prima dx poi sx). L'allenamento proposto agli esordienti a 9 è così strutturato: 0:00 INTRODUZIONE 0:12 MOBILITA' 1:01 (STEP 1) AFFONDO/FORBICE + SKIP ALTO 2:14 (STEP 2) RIVELINO/FORBICE + CALCIATA DIETRO 3:24 (STEP 3) DOPPIA FORBICE/VERONICA + CALCIATA ESTERNA 4:50 (STEP 4) RIVELINO/RABONA/ESTERNO + SKIP BASSO 6:01 (STEP 5) SAMBA ELASTICO + 4 SKIP 7:17 CORSA IN ARRETRAMENTO il biennio degli Esordienti (10-12 anni) conduce il giovane all'attività agonistica, dove si confronta col modello di gara degli adulti , 11v11, su campi di dimensioni regolari. Gli obiettivi sono principalmente di natura tecnico-coordinativa (con grande accento a ricezione e trasmissione) e tattica individuale, con un primissimo accenno ai concetti di "organizzazione" di squadra , considerato che aumenta il numero di giocatori in campo (9v9). L'allenamento degli Esordienti può essere diviso in più fasi dove, oltre al riscaldamento (prevalentemente con la palla), vengono perseguite finalità legate a: 1. tecnica di base 2. parte fisico-motoria 3. tecnica applicata 4. possesso (rondos)/partite a tema (SSG) 5. gioco libero MATERIALE utilizzato per l'allenamento: Xiaomi Redmi Note 8 Pro https://amzn.to/395mBF1 Dragon Touch Action Cam https://amzn.to/2KSIteN Mini-Cinesini https://amzn.to/38Ywvs4 Cinesoni https://amzn.to/3915yUy Pallone Zeus N.4 https://amzn.to/3pPz7zg .............................................................................................................................................. ⚽ Iscriviti al Mio CANALE YOUTUBE: http://bit.ly/MisterCacace ⚽ Vieni a trovarmi su: FACEBOOK:   / mistercacace   INSTAGRAM:   / mister_cacace   Ciao e benvenuti sul Mio canale! Mi chiamo Daniele Cacace, allenatore UEFA B, e qui sul Mio canale di "ALLENAMENTI PER IL CALCIO" troverai esercizi, tutorial e altri video che aiuteranno a migliorare il Tuo gioco. Con i Miei video potrai migliorare le Tue capacità tecniche, la Tua coordinazione e il Tuo livello fisico, ingredienti indispensabili per incrementare la Tua prestazione. ⚽ Per Qualsiasi Domanda, Consiglio, o Anche Solo Per Un Saluto , Puoi Scrivermi A: [email protected] Mister Cacace ⚽ #mistercacace #esordienti #allenamentocalcio ..............................................................................................................................................