نصائح حقيقية لاستغلال الوقت في تحسين حياتنا نحو الأفضل

وجدت إحدى الدراسات "أن الندم جاء في الترتيب الثاني بعد الحب ضمن أكثر المشاعر التي يتم التعبير عنها في أحاديثنا اليومية". فالحياة لا تخلو من اتخاذ خيارات خاطئة أو قرارات مُتسرعة، تجعلنا نشعر بالحزن وخيبة الأمل، ونظل نندم عليها طوال الوقت. والندم كما يُعرّفُه مانفرد كيتس دي فريز، أستاذ مساعد تنمية المهارات القيادية "هو الطريقة التي تُخبرنا بها أدمغتنا، بإعادة التفكير في خياراتنا"، معتبرا أن "الندم لا يعني تغيير الماضي، بقدر ما يعني تحسين المستقبل". ومن الطبيعي أن تؤلمنا مشاعر الندم، فقد وجد الباحثون أن "استحواذ الندم له تأثير سلبي على الحالة المزاجية والنوم، ويمكن أن يزيد من الاندفاع نحو الإفراط في تناول الطعام، وإساءة استخدام المنشطات". لذلك نتظاهر أحيانا بأنه لا شيء يستحق الندم، في محاولة للهروب من إعادة التفكير في تصرفات وقرارات خاطئة، تثير مشاعر الحزن والخجل والغضب والشعور بالذنب. لكن حتى المشاعر المؤلمة يمكنها أن تُشكل مصدر إلهام قوي لإعادة التحفيز، من خلال هذه النصائح التي سنتناولها، حول كيفية الاستفادة من الندم، كتمرين يستحق المعاناة، لدوره في مساعدتنا على كشف الأخطاء التي تؤدي إلى التخبط والخسارة، وكأداة لتحسين الحياة والمضي قُدُما، بدلا من تركه يُثقل كاهلنا. دَوّن الأخطاء والإخفاقات وما تعلمته منها أن تُدوّن كل ما يجعلك تشعر بالندم، ربما تجده ليس ماتعا، لكنه يستحق القيام به. فرغم أن الندم ليس شعورا لطيفا أبدا، "لكنه مفيد، ولا مفر منه، لأنه يعطي دفعة كبيرة لنجاحك وسعادتك في المستقبل". #اكسبلور #تطويرالذات #ترند #بدلي_عقليتك_تتبدل_حياتك #قصص_واقعية #علاقات_اجتماعية #علم_نفس #وعي_ذاتي #علم_النفس #علاج #علاقات #نصائح_هامة #نصائح_للمتزوجات #نجاح_شخصي #نصائح_هامة #نصائح_للمستقبل #قوة_الآن #الجزائر #المغرب #فرنسا #تونس #مصر #العراق #لبنان #اسبانيا #هولندا #بلجيكا #ايطاليا #اليمن #السعودية #السودان #السويد #باريس #مدريد #مرسيليا #بوردو #تولوز #لوكسمبورغ #مرسيليا #باريس #تولوز #اسطنبول #برشلونة #بلجيكا #قطر #دبي #مصر #العراق #تونس #امارات #نيويورك #شيكاغو #واشنطن #ايطاليا #امارات #نيويورك #هولندا #بلجيكا #اليمن #السعودية #عمان #كندا #كويت #الخرطوم #الصومال #موريطانيا #المانيا