毎朝血圧を測っているのに、なぜ脳梗塞になるのか。眠っている間に血圧が下がらない人の就寝前の習慣7つ【

毎朝血圧を測っている。薬も飲んでいる。それでも、知らないうちに血管が傷み続けているとしたら—— 「先生、毎朝130台なのに、なぜ脳梗塞になったのでしょうか。」 34年間の外来で、何度もこの言葉を聞いてきました。 じつは、日中や朝の血圧が正常でも「眠っている間だけ高い」人が、約4人に1人います。 この状態を「夜間高血圧」と呼び、国立循環器病研究センターのデータでは脳卒中リスクが通常の約5.4倍になることが示されています。 そして恐ろしいのは、自覚症状がほとんどないこと——痛くも苦しくもなく、眠っている間に血管だけが傷んでいくのです。 今日の動画では、内科専門医の田中義雄が「夜間血圧を上げてしまう就寝前の7つの習慣」を、34年・5万人以上の診察経験をもとに、わかりやすくお話しします。 ✅ この動画でわかること ・なぜ朝の血圧が正常でも脳梗塞になるのか ・眠っている間に血圧が上がり続ける「夜の習慣」7つ ・今夜からすぐに変えられる具体的な対策 💙 血圧の薬を飲んでいる方も、飲んでいない方も、ぜひ最後までご覧ください。 夜間高血圧に気づかないまま過ごすことのリスクを、正しく知っていただきたいと思います。 ⚠️ 注意事項 この動画の内容は予防・生活習慣改善を目的とした一般的な健康情報です。診断・治療の代わりにはなりません。気になる症状がある方は必ずかかりつけ医にご相談ください。 【チャプター】 00:00 今日のテーマ — 毎朝測っているのになぜ？ 01:18 「夜間高血圧」とは何か — 眠っている間に何が起きているか 02:41 就寝前の習慣7つを確認 02:49 ①寝る直前の入浴 03:37 ②塩分の多い夕食 04:24 ③夕食後のアルコール 05:04 ここが一番見逃されやすいサインです 05:22 ④睡眠時の無呼吸 06:18 ⑤就寝前のスマートフォン・テレビ 06:52 ⑥水分不足のまま眠ること 07:42 ⑦就寝前のストレス・心配事 08:24 医師からの大切なお話 — 薬との付き合い方 08:54 これだけは覚えてほしい緊急サイン 09:25 患者さんの実話 — 大阪の木村正次さん（68歳） 11:23 今日のまとめ — 7つの習慣を振り返る 12:56 チャンネル登録・いいねのお願い 13:16 次回予告 — モーニングサージとは 【チャンネルについて】 長寿野菜習慣では、内科専門医・田中義雄が60代・70代の皆さまの健康長寿をサポートする医療情報をお届けしています。「体は必ずサインを出している」——そのサインを見逃さないためのヒントを、週3回（月・水・金 朝8時）配信中です。チャンネル登録・いいねで応援していただけると励みになります。 #夜間高血圧 #高血圧改善 #脳梗塞予防 #血圧を下げる #血管健康 #脳卒中予防 #睡眠改善 #入浴習慣 #シニア健康 #60代健康 #70代健康 #健康長寿 #老後の健康 #病気予防 #長寿野菜習慣