Yoga embarazadas | Primer trimestre | 30 minutos

¿Estás en el primer trimestre y buscas una clase de yoga segura y adaptada? Esta práctica de 30 minutos está diseñada específicamente para acompañarte en los primeros meses del embarazo: suave, accesible y pensada para lo que tu cuerpo siente ahora mismo. No necesitas experiencia previa en yoga. Solo una esterilla, ropa cómoda y quizás un cojín. 🤰 IDEAL PARA: – Primer trimestre del embarazo (semanas 1–12) – Aliviar el cansancio, las náuseas y la tensión lumbar – Conectar con tu cuerpo y con tu bebé 🧘‍♀️ QUÉ TRABAJAMOS EN ESTA CLASE: – Respiración consciente para calmar el sistema nervioso – Movilidad suave de cuello, hombros y columna – Apertura de caderas y suelo pélvico – Posturas seguras y adaptadas al primer trimestre – Relajación final en posición lateral ⚠️ IMPORTANTE: Consulta siempre con tu médico o matrona antes de empezar cualquier práctica de yoga en el embarazo. Esta clase está diseñada para embarazos sin complicaciones. Si algo te molesta, para. Si este vídeo te ha ayudado, suscríbete y activa la 🔔 para no perderte las próximas clases. 📌 SOBRE ESTE CANAL: Soy Vir, profesora de yoga. Aquí encontrarás yoga para gente normal — sin acrobacias, sin florituras. Accesible, honesto y efectivo. #YogaEmbarazadas #YogaPrimerTrimestre #YogaEmbarazo