【呼吸示範與練習】諧振式呼吸(7)｜身心靈轉化中心吳長泰老師示範

如果一個整體裡面所有系統都可以用各自最好狀態來運作，彼此之間還能互相和諧而貫通，就會出現一種一致性，也就是「諧振」。問題是，要如何去啟動這個諧振的效果呢? 沒錯，就是「呼吸」! 呼吸就好比是一個震盪器，它的作用在心臟之前，對大多數的人來說，每分鐘呼吸次數如果能落在4到7次之間，就能帶動心臟以及各器官的運作達到諧振狀態。這時候，身體運作不光不費力，而且表現最好。 今天的練習，就是要來帶著大家來培訓一分鐘4到6次的呼吸。這種諧振式的呼吸可以將副交感神經帶動起來，讓身心柔軟且有彈性，才有機會讓我們走出念頭和情緒的困境。 ＃諧振式呼吸 #震盪器 #頻率 #不費力的呼吸 #呼吸為了療癒