Kondycja bez biegania? *To możliwe!* | MetCon - Trening Wszechstronny

W treningu wszechstronnym MetCon (Metabolic Conditioning) jest trzecim filarem – łączy siłę, kontrolę i wytrzymałość w jednym celu: nauczyć Cię pracować skutecznie, gdy robi się naprawdę ciężko. W tym odcinku opowiem Wam: • czym tak naprawdę jest MetCon i dlaczego jest ważny, • jak dobrać jego formę do swojego poziomu, • jak uniknąć błędów początkujących, • jak planować MetCony w tygodniu, żeby wzmacniały, a nie wypalały, • i dlaczego rozwijają wszechstronność. Obiecany w filmiku trening dostępny tutaj: ➤ https://drive.google.com/file/d/1zuJf... Jeszcze więcej treści znajdziesz na innych moich socialach: ➤ Instagram:   / zaneta.wojcik.coach   ➤ Facebook:   / 61570553386810   ✉ A jeżeli chcesz podjąć ze mną współpracę koniecznie zobacz moją ofertę: https://twoja-wszechstronna-meta-47zx... 🕮 Napisałam również E-booka, z którego nauczysz się jeszcze więcej o treningu wszechstronnym: https://www.naffy.io/zaneta-pSL8l/jak... 🕒Rozpiska czasowa: 0:00 Wstęp 0:35 Co to jest metcon? 1:01 Formuły metconu 2:30 Moje doświadczenie 3:11 Dlaczego metcon - Badania 4:46 Programowanie metconu 7:11 Najczęstsze błędy w metconie 7:48 Przykładowy trening 9:52 Zakończenie Źródła: • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439... #trening #treningwszechstronny #metcon #wiedza #treneronline #sprawność #sports #metabolicconditioning