CÓMO PARARSE DE MANOS EN 1 MES DESDE CERO | Ejercicios de hanstand o pino para principiantes
Este video aprenderás los ejercicios de fuerza y balance para alcanzar el handstand o pino en menos de 1 MES siendo constante. Empezamos con la manera correcta de calentar el cuerpo, rutina de fuerza para hombros y estiramientos claves para ganar flexibilidad y movilidad para mejor técnica. Rutina de handstand: 1. Rana 15 segs x4 2. Flexiones pike 8x4 3. Caminata en pared 5x4 4. Toque de hombros 10 c/u x4 5. Handstand asistida en pared 20 segs x4 ¡Si el vídeo te gustó, compártelo, dale like no te olvides de subscribirte! Siguenos en las redes: -Instagram: / altabarz Música de intro: @Elvisbunnetta ¡Insiste, persiste y nunca desistas!
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