Типове тренування на власному майданчику. Підтягування з вагою + Жим лежачи.
Одне з найтиповіших моїх тренувань. Дві найулюбленіші та найефективніші вправи. Я також пишу індивідуальні програми тренувань, які допоможуть максимально швидко побачити прогрес у тренуваннях. Можете писати в телеграм або інстаграм. Також в телеграм каналі граю на гітарі, викладаю програми тренувань. Телеграм:https://t.me/serg_workout Інстаграм:https://www.instagram.com/serg_str_?i... Хештеги: #тренування #воркаут #жимштанги #жимлежачи #підтягування #підтягуваннязвагою #вихідсилою #вихіднадві
▶︎
Heavyweight vs. Lightweight Calisthenics Athletes - The Battle
▶︎
Испытание для уличных спортсменов в Калифорнии: 40+40 подтягиваний/отжиманий за 5 мин
▶︎
Is the 5x5 Method Effective for STRENGTH? Pull-Ups & Dips
▶︎
Топ-5 продуктов, которые реально повышают тестостерон
▶︎
Today's Holy Rosary Tuesday, June 16, 2026 | Find peace in the midst of your storms
▶︎
Прокачай спину за 15хвилин!
▶︎
С ЭТОГО нужно начинать! Как правильно работать с ГИРЕЙ
▶︎
От этого номера зал плакал! Почему не стоит летать трезвым Отдых в Греции и бухие пилоты - До Слез!
▶︎
The Soviet Wrestler Way To Get Insanely Strong (Even When Skinny)
▶︎
China’s Secret | The Most Unbelievable Megaprojects in China | 4K Travel Documentary
▶︎
What the Armor of God Really Means When You Feel Too Weak to Fight (No Ads)
▶︎
I Thought I Was Strong… Then I Met a 15-Year-Old Beast
▶︎
How To Go From 0 To 30+ Pull Ups
▶︎
It's Boring, But It Destroys Your Visceral Fat In 14 Days (Japanese Method)
▶︎
Calisthenics 8-Year Natural Transformation
▶︎
God Says:"I JUST CONFIRMED — ONLY YOU CAN SEE THIS LETTER"/God Message Now/God Message
▶︎
Artyom Morozov vs Ermes Gasparini | EVW 24 Full Match
▶︎
ASMR Addictive Fast Tapping Collection For Deep Sleep & Anxiety Relief (No Talking) — 2.5 Hours
▶︎
If I Started Calisthenics Again, I’d Only Do These 5 Exercises
▶︎