Внутрішня гнучкість таза: тазові кістки в русі

📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження спонсорованого підписниками контенту на ширшу авдиторію:    / @juliapankovadnipro   Бонуси для спонсорок_ів каналу:    • Стопи      • Нижня щелепа      • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...      • Короткі комплекси (до 30 хв)   Це перше заняття нашої тижневої програми, де ми крок за кроком вчимо нервову систему спостерігати, рефлексувати та знаходити оптимальні рухові звички. Наш таз – не просто міцна опора, а дивовижно рухлива конструкція. Чи знали ви, що між крижовою кісткою та тазовими половинками існує мікрорух (нутація та контрнутація), який визначає здоров’я всього хребта, функціональність тазового дна, мобільність кульшових суглобів та загалом якість постави і ходьби? У цьому відео ми розберемо: 🔹Анатомію: Дізнаємося про головні кісткові орієнтири таза 🔹Анатомію в русі: Як рухаються тазові половинки та крижова кістка відносно одна одної 🔹Торсію таза: Навчимося розділяти рух стегна та тазових кісток у різних площинах 🔹Стабільність: Активуємо глибокі м'язи кора та налагодимо синергію в русі 🔹Інтеграцію в ходьбу: Застосуємо отримані знання і навички у ходьбу для зовсім іншого рівня ефективності Це заняття є ключем до легкої ходи, функціонального кора та здоров'я у крижово-поперековій ділянці. Працюємо повільно, з повною концентрацією на внутрішніх відчуттях. Тренуємось, кожного разу пізнаючи нові можливості тіла∞розуму. Насолоджуйтесь дослідженням свого тіла! 00:00 Привітання 02:05 Анонс п'ятиденного циклу занять 03:53 Тема і концепція заняття 09:12 Анатомічні орієнтири 23:01 Практика 01:17:11 Спілкування зі спільнотою 🧠🏃 ••••••••••• Курс "Глибока Передня Лінія: теорія і практика" – тут:    • Глибока Передня Лінія: Анатомія, Біомехані...   ••••••••••• 18 липня, субота 1606 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті 1324 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 інтенсив для засвоєння нових навичок руху для здорової постави і легкої ходи Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати тіло∞розум у здоровому стані. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Learn to move Move to learn Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті! Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту. Ви мене дуже підтримаєте внеском будь-якого розміру на лікування моєї сестри Олі від онкозахворювання (карцинома яєчників і маткових труб). Уклінно дякуємо: 💳Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #таз #кульшовісуглоби #тазоведно #здороваспина #поперек #постава #хода #мобілізація #функціональнаанатомія #кінестетичнийінтелект #тілотерапія#лабораторіяруху #юліяпанкова   / juliya_pankova     / julia.pankova.dnepr   ✉ [email protected]