Entrainement escalade - S'échauffer avant une séance de poutre
La poutre est un exercice toujours intense qui nécessite un bon échauffement. Voici ma routine de pré séance de suspension. En général avant je fais toujours mon échauffement avec élastique qui a fait l'objet d'une autre vidéo. Je vous donne en plus quelques astuces sur le placement des doigts sur les prises et sur la posture à adopter pendant vos séances de poutre. Et vous, comment vous vous échauffés ?
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Entrainement escalade - S'échauffer en douceur avec un élastique
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Finger board - second session
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Entrainement escalade - Cycle et planification d'entrainement
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LES ÉTIREMENTS EN ESCALADE (avec @mathildebecerra )
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