Neue Studie: Mehr Muskeln + weniger Fett GLEICHZEITIG? So geht's! | Dr. Malte Puchert

Funktioniert Body-Recomposition, also das simultane Aufbauen von Muskeln und Abbauen von Fett, wirklich? Wie sollte dafür das Krafttraining und die Ernährung aussehen? Welche Rolle spielt das Protein, und geht das im Kaloriendefizit genauso gut wie bei Erhaltungskalorien? In diesem Video werden Ausschnitte aus wissenschaftlichen Studien zu Analyse- und Diskussionszwecken gezeigt und kommentiert. Alle Originalquellen sind verlinkt. 🔵 Quelle: Vargas-Molina, S., García-Palumbo, A., García-Sillero, M. et al. Comparison of two nutritional protocols in body re-composition of resistance-trained participants. Eur J Appl Physiol (2026). https://doi.org/10.1007/s00421-026-06... 📱 Instagram:   / dr.malte_puchert   Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer