อย่าปล่อยให้ความทุกข์ครอบงำ

ความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ควบคุมชีวิตของเรา เมื่อความทุกข์เข้ามา อย่ารีบผลักไสหรือจมอยู่กับมัน แต่จงยอมรับว่า "ตอนนี้ฉันกำลังทุกข์" เพียงแค่รู้เท่าทัน ความทุกข์ก็เริ่มสูญเสียอำนาจเหนือจิตใจ ความคิดลบจะพยายามบอกว่า "ทุกอย่างแย่ไปหมด" แต่ความจริงคือ ไม่มีอารมณ์ใดคงอยู่ตลอดไป ทั้งสุขและทุกข์ล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปตามธรรมชาติ