파드마아사나 /접근법과 유지 /좌법요가 /하타요가 /양가부좌 /명상요가 [따라하는요가] Nirodhah Jin

파드마아사나는 좌법요가의 꽃이라고 할수 있습니다. 앉은자세 만으로도 골반과 척추에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 접근이 쉽지않기도 하지요. 골반과 무릎 , 발목 무엇하나 소흘 핤수 없으니까요. 천천히 접근해보세요. 함께하신다면 편안하게 조금더 유지하실수 있습니다. 그리고 명상의 시간을 가져보세요. 몸 뿐만 아니라 마음의 정화도 필요합니다. 나마스떼. #파드마아사나 #접근과유지 #하타요가 #명상요가 #양가부좌 #골반정렬 #척추기립 ♡구독해주세요♡    / @nirodhahyogajin   ♡수련지도 문의는 인스타그램 다이렉트, 카카오채널을이용해주세요♡   / nirodhahyoga_jin   http://pf.kakao.com/_PEZpT ♡모두의클래스 영상수련♡ https://www.modooclass.net/class/clas... ※월.수.금 [따라하는요가] ※화.목 .주말 [수련지도] [아사나접근법] [개인수련] 영상으로 함께 하겠습니다. 매일 꾸준한 수련으로 달라지는 몸을 느껴보세요. 같은 영상을 매일 혹은 때때로 반복해서 따라해보세요. 몸은 신기하게도 늘 다른 이야기를 해주는듯 합니다. 스스로에게 즐거운 요가를 찾으시길 바랍니다. 샨티♡