10 фруктов, которые заставляют мышцы снова расти после 60 лет – врач раскрывает научные факты.

ЛАТИНСКАЯ АМЕРИКА Каждый врач говорит вам, что после 60 лет нужно есть больше белка, чтобы нарастить мышечную массу… но они упускают из виду нечто гораздо более важное. Вы можете потреблять 200 граммов белка в день и все равно терять мышечную массу, если поврежден механизм внутри ваших мышечных клеток, который преобразует этот белок в мышечную ткань. А у большинства людей старше 60 лет он поврежден. Воспаление слишком сильное. Митохондрии повреждены. Сигналы роста слабые. Кровообращение плохое. Чувствительность к инсулину низкая. Белок обеспечивает строительные блоки… но без соединений, которые восстанавливают этот механизм, эти блоки пропадают зря. В этом видео доктор Хавьер перечисляет десять самых мощных фруктов в мире, способствующих наращиванию мышечной массы, от 10-го до 1-го места, каждый из которых мощнее предыдущего. И он обещает, что к тому времени, как вы доберетесь до первого места, вы будете понимать о том, как фрукты способствуют наращиванию мышечной массы, больше, чем 99% врачей, тренеров и диетологов… потому что большинство из них даже никогда не слышали о механизмах, которые он объясняет. Вы узнаете: Какой фрукт ускоряет выведение аммиака через цикл мочевины, устраняя токсичное препятствие синтезу белка после тренировки. Какой фрукт блокирует воспаление и останавливает путь, активно разрушающий ваши мышцы, используя два различных механизма. Какой фрукт содержит фермент, который значительно увеличивает усвоение аминокислот из каждого богатого белком приема пищи. Какой фрукт обеспечивает необходимый инсулиновый сигнал в качестве второго «ключа» для полной активации роста мышц. Какой фрукт восстанавливает чувствительность к инсулину, так что аминокислоты действительно попадают в ваши мышечные клетки. Какой фрукт производит в вашем кишечнике соединение настолько мощное, что оно обновляет митохондрии мышц, с эффектом, сравнимым с физическими упражнениями. Какой фрукт содержит каротиноид, наиболее тесно связанный с сохранением мышечной массы у пожилых людей. Какой фрукт стимулирует гормон роста, добавляя третий ключ к процессу наращивания мышечной массы. Какой фрукт защищает нервно-мышечные связи, которые позволяют вашему мозгу контролировать ваши мышцы. И какой распространенный фрукт, который есть на каждой кухне, блокирует миостатин, белок, который препятствует росту мышц после 60 лет? Доктор Хавьер объясняет, как эти десять фруктов взаимодействуют, воздействуя на каждую из причин саркопении… и предлагает практическую систему их чередования в течение недели. 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше контента о мышцах и здоровье от доктора Хавьера. Теги: фрукты для набора мышечной массы, как остановить саркопению естественным путем, фрукты для наращивания мышечной массы после 60, цитруллин из арбуза для мышц, вишня для восстановления мышц, киви для улучшения пищеварения, банан для роста мышц, авокадо для повышения чувствительности мышц к инсулину, гранат с уролитином А, папайя с бета-криптоксантином, ягоды годжи для мышц, черника для нервно-мышечного соединения, апельсин с гесперидином и миостатином, фрукты для активации mTOR, потеря мышечной массы после 60, диета против саркопении, противовоспалительные фрукты для мышц, старение мышц и митохондрии, здоровье мышц у пожилых людей Жизнь после 70, мудрость, пожилой мужчина, пожилая женщина, мудрые старейшины, жизненные уроки от старейшин, поговорки, пожилые люди, жизненные уроки, 70 лет, здоровье пожилых людей, мудрый старейшина, стоицизм, после 60, если вам от 70 до 80 лет, мудрые советы от старейшин, мотивация, активные пожилые люди, мудрые советы, вдохновение, жизненные уроки от пожилого мужчины, после 70 — это не имеет значения, после 70, старше 70, в 70, советы от пожилых людей, цитаты, высказывания, пожилые люди, старость, советы для пожилых Это видео посвящено важным советам и рекомендациям для пожилых людей в Латинской Америке, Европе, Испании, Мексике, Северной и Южной Америке и США. #МудростьПожилых #СоветыДляПожилых #ЗдоровьеПожилых #ЗдоровоеСтарение #МудрыеПожилыеЛюди #ВдохновляющиеЦитаты #ЖизненныеУроки #ИзмененияВЖизни #Мотивация #Мудрость #ЛучшиеЦитаты #ВечныеЦитаты #Цитаты #Стихотворение #СоединенныеШтаты #Австралия