کاهش درد کمر با این ۳ حرکت کششی

لینک مشاوره برای دوستان خارج از کشور: https://cal.eu/drkamran/45min لینک مشاوره با تیم کلینیک دکتر کامران برای دوستان داخل کشور: https://drkamranclinic.planovin.com/ ـــــــــــــــــــــــ برای این ویدیو ها ما تمام تلاشمون رو میکنیم پس با سابسکرایب کردن ما رو حمایت کنید ـــــــــــــــــــــــ پیشنهاد می‌کنم این ویدیوها را هم ببینی: درمان درد لگن با یک حرکت توی خونه    • درمان درد لگن با یک حرکت توی خونه   ۳ تا حرکت ساده روی صندلی برای درمان دیسک کمر    • ۳ تا حرکت ساده روی صندلی برای درمان دیسک کمر   اگر بیرون زدگی دیسک یا تنگی کانال نخاعی داری این ویدیو بهت کمک میکنه    • اگر بیرون زدگی دیسک یا تنگی کانال نخاعی دا...   ـــــــــــــــــــــــ اینستاگرام:   / drkamran_clinic   محتوای این کانال با هدف آموزش و افزایش آگاهی در زمینه کمردرد، تمرین درمانی، اصلاح حرکت و تقویت عضلات مرکزی ارائه می‌شود و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی حضوری نیست. در صورت داشتن درد شدید، بی‌حسی پیشرونده، ضعف عصبی یا شرایط اورژانسی، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. انجام تمرینات بر عهده خود فرد بوده و توصیه می‌شود پیش از شروع هر برنامه تمرینی، شرایط شخصی خود را ارزیابی کنید.