Braccia, Spalle e Core Stability: Sfida la Tua Resistenza a Casa

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1660 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1660 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Allenamento di tonificazione braccia e spalle + esercizi per addome e core stability. In questo workout aumentiamo gradualmente i tempi di esecuzione degli esercizi e/o accorciamo i tempi di recupero, primo blocco tempi 20:15, secondo blocco tempi 20:10, terzo blocco tempi 30:15 Questo protocollo a intervalli progressivi è studiato per portare i tuoi muscoli al limite in modo graduale, migliorando la resistenza e la definizione in soli tre blocchi. L'unione degli esercizi di spinta per la parte superiore con il lavoro statico e dinamico sul core ti permetterà di sviluppare non solo forza, ma anche una postura solida e bilanciata. La gestione dei recuperi sempre più stretti terrà il metabolismo attivo, trasformando un allenamento di pura tonificazione in una sfida ad alta efficienza. Scegli il carico adatto, stabilizza ogni movimento partendo dal centro del corpo e preparati a sentire le braccia e l'addome lavorare in perfetta sinergia. Pesi consigliati: 3-4kg a manubrio --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉    / @fixfit