90% людей дихають неправильно

   • Коли ми СТАРІЄМО?   - Коли ми СТАРІЄМО? Як правильно дихати? 3 вправи для покращення дихання та здоров’я діафрагми У цьому відео розбираємо, що таке діафрагма, чому вона відіграє ключову роль у диханні та як її правильно залучати в роботу. Дізнаєтесь: • Що таке діафрагма і як вона працює • Чому поверхневе дихання може викликати напруження та втому • 3 прості дихальні вправи для покращення контролю дихання • Як покращити рухливість грудної клітки та ефективність дихання Ці вправи підійдуть для спортсменів, людей із сидячим способом життя та всіх, хто хоче краще контролювати своє дихання. Таймкоди: 0:00 Стрес 0:49 Правильне дихання 2:06 Вправа 1 2:50 Вправа 2 3:30 Вправа 3 4:15 Проблеми 5:06 Розслаблення #вправи #дихання #стрес #реабілітація #медитація #спорт