جوع حقيقي أم جوع عاطفي؟ دليلك لكسر حلقة الأكل المفرط مع المتخصصة جوانا جليلاتي

هل سألت حالك ليش بتفشل بكل مرة بتقرر فيها تبدأ حمية جديدة؟ الموضوع مش بس سعرات حرارية، القصة كلها بعقلك! بلقائنا اليوم في "شرفتونا"، منستضيف الاختصاصية في السلوكيات والاضطرابات الغذائية جوانا جليلاتي، لنغوص بالجانب النفسي لعلاقتنا مع الأكل. ليش منلجأ للطعام وقت الضغط؟ وكيف منوقف دوامة الفشل المتكرر بخسارة الوزن؟ أبرز نقاط الحوار: •سيكولوجية الطعام: ليش الدايت وحده مش حل؟ وفهم الأسباب النفسية وراء فشل الالتزام بالحميات. •الأكل العاطفي: كيف بتأثر الضغوط النفسية والمشاعر اليومية على زيادة الوزن والأكل المفرط؟ •الغذاء والمزاج: دور الأكل المتوازن في تحسين الصحة النفسية وتعزيز الثقة بالنفس. •خطوات التغيير: نصائح عمليّة من جوانا جليلاتي لبناء علاقة صحية ومتصالحة مع جسمك والأكل. لماذا يجب مشاهدة هذه الحلقة؟ لأنك إذا ما فهمت "ليش" عم تاكل، ما رح تعرف "كيف" توقف. جوانا جليلاتي بتقدم رؤية علمية وإنسانية بتساعدك تتخلص من الشعور بالذنب وتستعيد سيطرتك على عاداتك اليومية من منظور نفسي عميق.