Yoga Asanas for Endometriosis Pain Relief | एंडोमेट्रियोसिस के लिए योग - Aasha Ayurveda

Find relief from endometriosis pain with these yoga asanas by Aasha Ayurveda. Simple, effective poses to ease discomfort and promote healing. 0:00 वज्रासन: 0:54 घुटनों को मोड़कर जमीन पर बैठ जाएं और धीरे धीरे सांस लें फिर छोड़ें। इसे दिन में 2 बार खाना खाने के बाद जरूर करें। आयुर्वेदा के अनुसार endometriosis Vata Dosha के Disturbance के कारण होता है। वज्रासन अपान वायु को रिलीज करने में मदद करता है। जिससे आपका गर्भाशय साफ़ हो जाएगा और Periods के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलेगी। मलासन: 2:02 आप एक जमीन पर दोनों घुटनों को कमर के स्पेस के बराबर खोलकर बैठ जाएं और अपने कूल्हों को जमीन से टच करने की कोशिश करें और अपने हाथों को Heart के करीब रखें। फिर धीरे धीरे सांस लें और छोड़ें। यह आपके अपान वायु को रिलीज करने में मदद करता है। आपके ग्रहणी और पक्वाशय को भी अच्छा रखता है। इसे शुरुआत में 30 सेकंड और फिर धीरे धीरे 1 मिनट तक करने का अभ्यास करें। कुम्भक प्राणायाम: 3:01 आप जमीन पर पालथी मारकर बैठ जाएं और नाक के दोनों छिद्रों को गहरी साँस लेकर साफ़ कर लें। फिर एक अंगूठे से नाक की एक छिद्र को बंद करके गहरी सांस लें और थोड़ी देर रुककर दूसरे छिद्र से साँस छोड़ें। यही कार्य दूसरे छिद्र से भी करें। जानुशीर्षासन: 4:51 आप जमीन पर दोनों पैरों को सीधा करके बैठ जाएं फिर एक पैर को मोड़कर जंघा तक ले जाएं। दूसरे पैर को बिलकुल सीधा रखें और अपने हाथों से पैर के अंगूठों को पकड़ते हुए सिर को घुटने से टच करने की कोशिश करें। यह आपके लिवर और किडनी को Stimulate करता है और आपके Reproductive System को Strengthen करता है। इससे Inflation और Swelling को रिकवर करने में मदद मिलती है। सुप्तबद्धकोणासन: 6:00 पीठ के बल सीधे लेटकर अपने दोनों पैरों को घुटने से मोड़कर एड़ियों को जोड़ने की कोशिश करें। हाथों को सीधा रखें और गहरी साँस लें। इससे Periods Pain से राहत मिलती है। Don’t forget to like, share, and subscribe for more wellness tips! Website: https://www.aashaayurveda.com/ Ph: 9811773770 Pregnancy-Related Video: Fallopian Tubal Blockage के इलाज में उत्तर बस्ती चिकित्सा है वरदान - Aasha Ayurveda:    • Fallopian Tubal Blockage के इलाज में उत्तर...   Failed IVF & IUI | How to Get Pregnant Naturally After 11 Years of Infertility :    • Failed IVF & IUI | How to Get Pregnant Nat...   पहली Pregnancy के बाद हुई बंद Fallopian Tube , का सफल ईलाज !    • पहली Pregnancy के बाद हुई बंद Fallopian Tu...   जाने किन कारणों से गर्भ धारण नहीं होता | Getting Pregnant Natural Treatment By Dr Chanchal Sharma    • जाने किन कारणों से गर्भ धारण नहीं होता | G...   Hysterosalpingography (HSG Test) - Importance, Cost, Pain | नलो की जाँच कब और कैसे की जाती है ?    • Hysterosalpingography (HSG Test) - Importa...   Fallopian Tube Blockage ठीक करने का अचूक उपाय | उत्तर बस्ती पंचकर्मा | Aasha Ayurveda    • Fallopian Tube Blockage ठीक करने का अचूक उ...   How to open Fallopian Tubes | क्‍या करें जब आपकी फैलोपियन ट्यूब्‍स ब्‍लॉक हों ?    • How to open Fallopian Tubes | क्‍या करें ज...   How to Unblock Fallopian Tubes Naturally in Hindi - Aasha Ayurveda    • How to Unblock Fallopian Tubes Naturally i...   Hysterosalpingography (HSG Test) - Importance, Cost, Pain | नलो की जाँच कब और कैसे की जाती है ?    • Hysterosalpingography (HSG Test) - Importa...   #YogaforEndometriosis #EndometriosisRelief #YogaForPain #AashaAyurveda #EndometriosisSupport #YogaAsanas #WomenHealth #fallopiantubeblockage #TubalBlockage #PelvicPainRelief #YogaForWomen