KSD Folge 98: Logbuch doch sinnlos? Weniger Handy für mehr Gains!

In dieser Episode sprechen wir über ein Phänomen, das mittlerweile gefühlt jede Fitness-Plattform übernommen hat: Jeder hat die EINE Wahrheit. Der eine sagt, nur High Volume funktioniert. Der nächste behauptet, alles außer Heavy Duty sei Zeitverschwendung. Dann kommt der Nächste um die Ecke und erklärt, dass man seit Jahren komplett falsch trainiert, falsch isst und vermutlich sogar falsch atmet. Willkommen auf Fitness-Social-Media. Wir sprechen darüber, warum heutzutage scheinbar jeder Trainer, Athlet und Influencer den einzig richtigen Weg kennt und weshalb diese Schwarz-Weiß-Mentalität viele Menschen eher verwirrt als weiterbringt. Gerade im Bodybuilding gibt es unzählige Wege, die funktionieren können und trotzdem wird oft so diskutiert, als gäbe es nur eine einzige Lösung für alle Menschen auf diesem Planeten. Wir reden über Dogmen, Fitness-Gurus und darüber, warum die Wahrheit meistens deutlich langweiliger und individueller ist als die Überschrift eines Instagram-Reels. Passend dazu diskutieren wir wieder über das Thema Logbuch. Ist es wirklich der heilige Gral für Muskelaufbau oder kann die ständige Jagd nach Zahlen irgendwann sogar zum Problem werden? Natürlich sprechen wir darüber, warum Fortschritt messbar sein sollte, aber auch darüber, warum manche Athleten irgendwann nur noch Zahlen trainieren und komplett vergessen, auf ihren Körper zu hören. Denn manchmal wird aus einem Werkzeug schnell eine Zwangsstörung mit Kugelschreiber. Außerdem geht es um einen der größten Progress-Killer unserer Zeit: Das Smartphone. Wir sprechen darüber, warum viele Athleten 3 Stunden im Gym verbringen, aber gefühlt nur eine Stunde trainieren. Zwischen Instagram, WhatsApp, TikTok und dem obligatorischen Spiegel-Selfie geht oft mehr Trainingszeit verloren, als man sich eingestehen möchte. Wir diskutieren, wie sich ständige Ablenkung auf Fokus, Intensität und Trainingsqualität auswirkt und warum dein Bildschirmzeitbericht möglicherweise mehr Einfluss auf deine Gains hat als dein Supplement-Stack. Natürlich darf auch das Thema Posing nicht fehlen. Wir sprechen über Bauchkontrolle auf der Bühne und warum genau dieser Punkt häufig über Platzierungen entscheidet. Denn selbst die beste Form bringt wenig, wenn man sie nicht richtig präsentieren kann. Wir geben praktische Tipps zur Bauchkontrolle und sprechen über typische Fehler. Wie immer entwickelt sich die Folge irgendwo zwischen ernsthaftem Trainingstalk, Bro Science, ehrlichen Erfahrungen und den üblichen Abschweifungen, die eigentlich gar nicht geplant waren. Genau deshalb fühlt sich das Ganze eher wie ein Gespräch nach dem Training an als wie ein Vortrag...und genau so soll es sein. Wenn du Lust hast auf ehrliche Meinungen, Bodybuilding ohne Dogmen und Gespräche, die nicht alles in richtig oder falsch einteilen, dann hör unbedingt rein und abonnier den Kanal, damit du keine weitere Episode verpasst. Viel Spaß beim Zuhören! 💪 Mein Instagram: @stefanpkaiser Renés Instagram: @lord_of_phantasms Jérômes Instagram: @ifbb_jerome_desire Berkays Instagram: @berkaysbodybuilding _______________________________________________________________________ Bei Interesse an Lifestyle- oder Posing-Coaching: Melde dich gern in Instagram und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können. _______________________________________________________________________ Bei vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements & bei beyond-peptides.com die besten Peptide -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :) Werbung