6 простых шагов к укреплению мышц. Упражнения на сильные мышцы для начинающих

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать как укрепить свои мышцы и прибавить в силе с использованием только собственного веса, без спортивного инвентаря. Эта методика подойдёт и тем, кто только начинает заниматься спортом, и спортсменам, и даже пожилым людям, которые боятся ходить в зал и начинать заниматься спортом. Ссылки на исследования, которые упоминаются в этом видео: Исследование: выживаемость при раке груди связана с мышечной массой. https://www.news-medical.net/news/201... Проблема падений среди пожилых людей. https://www.euro.who.int/__data/asset... Влияние регулярных и медленных тренировок с отягощениями на мышечную силу. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11447... Влияние темпа движений во время тренировки с отягощениями на мышечную силу и реакцию гипертрофии: обзор. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34043... Понравился контент? Поставьте лайк, напишите комментарий, подпишитесь на канал! Также подписывайтесь на меня в Instagram:   / valeryzhumadilov   #крепкиемышцы #сильныемышцы #мышцы