Как тренировки влияют на иммунитет? | Владимир Меркурьев

Что такое иммунитет и можно ли его укрепить с помощью фитнеса? Изучайте физиологию на лучших тренерских курсах👉 https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/ Записывайтесь! Мы часто слышим, что физическая нагрузка улучшает иммунитет. Давайте разберёмся, что такое иммунитет и как он работает. Выясним, могут ли тяжёлые тренировки угнетать иммунную систему и есть ли рекомендации для снижения таких рисков. Владимир Меркурьев — эксперт-преподаватель FPA, физиолог, кандидат биологических наук.   / fiziolog_merkuryev   0:00:00 Тема и структура вебинара. 0:02:15 Иммунная система. Роль микроорганизмов. 0:03:56 Элементы иммунной системы. 0:05:00 Лейкоциты. Лейкоцитоз. Лейкопения. Гранулоциты: базофилы, нейтрофилы, эозинофилы. Лаброциты. 0:011:54 Агранулоциты. Моноциты. Лимфоциты (В-лимфоциты, Т-лимфоциты, NK- лимфоциты). Антитела. Дендроциты. 0:19:02 Кровеносная и лимфатическая системы. Красный костный мозг. Вилочковая железа (тимус). Миндалины. Селезенка. Лимфатические узлы. Лимфоидные ткани: аппендикс и другие. 0:26:30 Защита лимфатической системы. Лимфатические узлы и протоки. Воспаление лимфатического узла. 0:31:09 Глимфатическая система. Болезнь Альцгеймера. 0:35:42 Функции иммунной системы: защитная и регуляторная. 0:39:07 Виды иммунитета: врожденный (видовой, индивидуальный) и приобретенный (естественный и искусственный). Вакцинация. 0:45:17 Неспецифический иммунитет: барьерная, гуморальная, клеточная фазы. Мечников Илья Ильич. Фагоцитоз. 0:52:20 Воспаление при неспецифическом иммунитете. Гной. Рубец. 0:56:50 Специфический иммунитет. Пауль Эрлих. Работа Т-лимфоцитов. 1:00:00 «Русская душа»: чем больше нагрузка, тем лучше иммунитет? Фазы лейкоцитоза: лимфоцитарная, нейтрофильная, инфекционная. Провоспалительные и противовоспалительные цитокины. Часто болеющие клиенты (спортсмены). 1:07:29 Почему клиенты могут часто болеть? 1:10:55 Причины заболеваний верхних дыхательных путей при чрезмерных физических нагрузках. 1:12:40 Рекомендации по тренировкам. 1:13:30 Рекомендации по питанию. 1:14:28 Эмоции и иммунитет. Роль сна. 1:17:23 Необходимость адекватной физической нагрузки. 1:18:26 Вопросы. Связаны ли герпес и болезнь Альцгеймера? 1:20:30 Гематоэнцефалический барьер. Ликвор головного мозга. 1:22:01 Хорошая работа глимфатической системы при физической нагрузке – профилактика болезни Альцгеймера? 1:24:19 Какую температуру нужно сбивать жаропонижающими средствами? 1:25:40 При грудном вскармливании после 2-х лет ребенок продолжает получать иммунитет от мамы? 1:27:14 Тимус и половое созревание. 1:28:20 Опасения по поводу вакцинации от ковида. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Facebook:   / proffitness   Instagram:   / fitness_pro_ru   Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat