ฝึกหายใจแบบชี่กง เพิ่มพลังจิต พลังชีวิต 3 ท่า 5 นาที ครูแจง พจนารถ เหลืองประเสริฐ ครูสอนชี่กงขั้นสูง

หลักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า การหายใจเข้าที่ยาวและลึกถึงท้อง แบบชี่กง (Abdominal Breathing) คือ เข้าท้องป่อง อกขยาย กลั้นไว้ชั่วอึดใจ แล้วหายใจออกทางจมูก ท้องแฟบ อกแฟบ มีผลโดยตรงต่ออารมณ์ ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย เพราะคลื่นความถี่สมองจะต่ำลง เป็นคลื่นอัลฟา คล้ายการทำสมาธิ และการไหลเวียนโลหิตจะราบรื่น หัวใจทำงานน้อยลง เพราะได้รับออกซิเจน ปริมาณมากกว่าการหายใจแบบปกติ (Chest Breathing) ถึงสองเท่า ปราชญ์ทางจิตวิทยา ศาสตราจารย์ ปอล ชาโกต์ ชาวฝรั่งเศส และอีกหลายท่านยอมรับว่าการหายใจลึกถึงท้องดังกล่าวช่วยเพิ่มพลังจิต เพิ่มพลังชีวิต (Life Force Energy) ดังคำกล่าวที่ว่า "การนอนหลับเป็นการหยุดความชรา" เพราะเวลานอนหลับคนเราจะหายใจลึกและแรงกว่าเวลาตื่น เพื่อฟื้นฟูร่างกายตัวเอง ธรรมชาติของคนเราเวลาเครียด หรือวิตกกังวล จะหายใจสั้นและถี่ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่ร่างกายของเราก็ฉลาด ทราบว่าสรรพสิ่งรอบกายทั่วจักรวาลมีพลังฟ้า (Heaven Qi) เช่นพระอาทิตย์ พระจันทร์ ดวงดาว และพลังดิน (Earth Qi) เช่น ดิน น้ำ ลม ไฟ มากมายที่สามารถเติมเต็มให้พลังมนุษย์ (Human Qi) ได้โดยผ่านลมหายใจ ร่างกายเราจึงแก้เครียดอัตโนมัติ โดยการถอนหายใจ (หายใจเฮือกใหญ่รับพลังเข้าสู่ร่างกาย) ครูแจงแนะนำให้ท่านฝึก Abdominal Breathing 3 ท่า 5 นาที ทันทีที่ตื่นนอน ตามคลิปนี้ ระบบการหายใจของท่านจะแข็งแรง ช่วยเพิ่มพลังจิต และพลังชีวิตให้ท่านได้ ท่านจะเข้มแข็ง มั่นใจในตัวเอง เบิกบาน และมีความสุข ขอให้ทุกท่านสุขภาพดีและมีความสุขทุกวันค่ะ ครูแจง พจนารถ เหลืองประเสริฐ อาจารย์สอนชี่กงขั้นสูง โทร 0818360180 Email: [email protected] #ชี่กง #qigong #หายใจแบบชี่กง #ฝึกหายใจ #ชี่กงครูแจง #เพิ่มพลังชีวิต #abdominalbreathing #breathing #qigongbreathing