مضغوطة ومحدش حاسس بيكي | ١٠ عادات يومية لتخفيف التوتر والضغوطات

في وسط مسؤوليات البيت، الشغل، الأطفال، وضغط الحياة اليومي… أحيانًا بننسى نفسنا تمامًا 💔 وفي الفيديو ده شاركتكم عادات بسيطة جدًا ساعدتني أقلل التوتر والقلق، وأهتم بصحتي النفسية والعقلية كأم وسط زحمة الحياة. لو حاسة إنك مرهقة نفسيًا أو مضغوطة طول الوقت… الفيديو ده معمول ليكي 🤍 متنسيش تشاركيني في التعليقات: إيه أكتر عادة بتساعدك تهدي وتخففي الضغط النفسي؟ 🌷 #عادات_لتقليل_التوتر #الصحة_النفسية #الأمومة #تنظيم_الوقت #تطوير_الذات #العادات_اليومية #اكسبلور محتوى الفيديو🤍 00:00 مقدمة 01:14 العادة الأولى 02:12 العادة الثانية 03:41 العادة الثالثة 05:25 العادة الرابعة 06:06 العادة الخامسة 06:45 العادة السادسة 08:14 العادة السابعة 09:26 العادة الثامنة 10:07 العادة التاسعة 10:54 العادة العاشرة