Treeni kodus - REEDE! KÕHU JA ALASELJA RINGTRENN 💫

✨UUED KODUTREENINGUD (4 videot)✨ https://karinlarven.gumroad.com/l/gpqor *See trenn ei ole mõeldud higiseks killeriks vaid aksessuaariks kolme raskema trenni juurde minu treeningnädalas. Põhieesmärk on kerelihaste tugevdamine, mis on tihtipeale igav ja tüütu :) Palju unustavad treenida alaselga ja treenivad kõhtu üle, mis võib viia alaselja valudeni ja muude probleemideni. Mulle endale tundub, et kui hakkasin alaselja harjutusi kavades tegema, siis kadusid (treeningute ja) kontoritöö ajal seljavalud. Suuremaks intensiivsuseks võid alati teha siia juurde näiteks HIIT trenni või õues jalutuskäigu/jooksu.* Trenni ülesehitus: 3 minutit soojendust 3 x 7 minutit treeningringe, vahepeal 1min pausid 3 minutit lõdvestust SELJAS: Luminescence Collection - Twilight Dark Orchid püksid koodiga KARIN10 alati kassas soodustus -10% https://luminescencecollection.com/ KARIN   / karinlarven     / karin_larven   NB! Väike lisamärkus - ma olen täiesti "tavaline" IT firmas töötav personalisptsialist, mitte eratreener. Need koduvideod on tehtud, et kellelegi abi pakkuda ja näidata kuidas ise kodu treenin. Need on üles ehitatud minu füüsilise vormi ja treeningstiili põhjal. Kindlasti need ei sobi kõigile ja ei ole kõigile 100% meelejärgi. Treenid selle video järgi omal vastutusel. Sellegipoolest loodan, et sulle meeldib ja jääd kauemaks :) PS! Selle video sisu on keelatud kopeerida ja meediaväljaannetes kasutada!