Ejercicios para la inestabilidad de cadera en función a la cadena lateral de la pierna

Este video nace de un caso real dentro de SANAR ✨ Una de las participantes llegó con dolor en la cara lateral del pie… y como siempre, la pregunta no fue “¿dónde duele?” sino 👉🏻 ¿por qué está doliendo? Cuando evaluamos el cuerpo como un sistema, entendemos algo clave: el pie no funciona aislado. Existe una conexión biomecánica directa entre la cadera, la rodilla y el pie, mediada por cadenas musculares y fasciales 🔗 En su caso, encontramos una alteración en la estabilidad de cadera, especialmente en el control del glúteo medio. ¿El resultado? Un patrón de carga ineficiente que terminaba sobrecargando la cara lateral del pie. Así que no tratamos solo el síntoma… 👉🏻 trabajamos la causa. Esta secuencia de ejercicios está diseñada para: ✔️ Mejorar la estabilidad de cadera ✔️ Optimizar la alineación del miembro inferior ✔️ Redistribuir las cargas en el pie ✔️ Y, sobre todo, devolverle al cuerpo su capacidad de autorregularse Porque cuando entiendes la causa… el tratamiento deja de ser un parche y se convierte en solución real 💥 Guárdalo, practícalo y compártelo con quien lo necesite 🤍 Adhe Guédez