Imparare a programmare (VI) - L'ordine degli esercizi
In che ordine mettere gli esercizi dei nostri allenamenti? 1:05 - l'ordine per gruppo muscolare 2:00 - l'ordine per più gruppi muscolari 3:06 - l'ordine in schede ibride (calis-power-body-powerbuilding!) ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale: / alessioferlito ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🏋🏻♀️ Cerchi una scheda di allenamento? https://www.alessioferlito.it/schede-... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM 🎥 Impara a programmare con il mio videocorso: https://www.alessioferlito.it/corso-o... 🏋🏻♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon: / leviatano89
Imparare a programmare (VII) - Come cambiare l'ordine degli esercizi
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