Когда режим "справляться" стал постоянным — и почему это опасно | Закон тихого выживания

Видео про хроническое состояние повышенной готовности к худшему — когда нервная система так долго находилась в режиме «будь готов к плохому», что уже не может выйти из него, даже когда обстановка относительно стабилизировалась. Это состояние хронической бдительности расходует огромное количество ресурсов: люди устают, не зная от чего, тревожатся в моменты покоя, не могут расслабиться, потому что расслабление ощущается опасным. Видео объясняет физиологию этого состояния и предлагает конкретный способ постепенно разрешить себе выйти из режима выживания, не теряя адаптивности.    • Все аудиокниги по саморазвитию