Yoga para abrir caderas (15 min para sentir el cuerpo más libre)

Abre las caderas y siente el cuerpo más libre con esta práctica de 15 minutos 🧘‍♀️ Si pasas muchas horas sentado o sientes rigidez en las caderas, esta práctica te ayudará a ganar movilidad y soltar tensión de forma progresiva. Combinamos: 👉 movimiento (saludos al sol) 👉 fuerza y estabilidad (posturas de pie) 👉 apertura de caderas (lagarto, malasana) 👉 compensación y liberación (flexión y torsión) 👉 No se trata solo de estirar, sino de preparar el cuerpo poco a poco para que la apertura sea más estable. ✨ Nivel abierto — práctica accesible y progresiva 🌿 ¿Quieres practicar conmigo de forma guiada y constante? Únete a la comunidad 👉 Passion Yoga en Skool https://www.skool.com/passion-yoga/about Clases, programas y acompañamiento 💛 ⏱ TIMESTAMPS 0:00 Intro 0:08 Centramiento + OM 1:50 Saludos al sol 4:47 Kapotasana 5:50 Utkatasana + Guerrero II + Guerrero invertido + ángulo extendido + lagarto 10:40 Malasana 11:28 Paschimottanasana 12:27 La mesa 12:55 Torsión 14:20 Relajación 15:35 Cierre 💬 Cuéntame en comentarios: ¿Notas más apertura en una cadera que en la otra?