La VERDAD del MÚSCULO (te SALVA la vida) | DrPoloGuerrero

¿Cuántas veces has empezado a ir al gym con toda la motivación del mundo y a los dos meses ya no fuiste? No es falta de disciplina — es que nadie te explicó bien para qué sirve realmente lo que estás haciendo. En este video hablo del gimnasio desde un lugar diferente: no de rutinas ni de dietas, sino de lo que está pasando en tu cuerpo cuando entrenas, y por qué eso importa mucho más allá de cómo te ves en el espejo. Cosas que probablemente no sabías: tu músculo es un órgano endocrino que le manda señales químicas a tu cerebro cada vez que entrenas. Tu fuerza de agarre predice tu riesgo cardiovascular mejor que la presión arterial — eso lo dice un estudio en The Lancet con 140,000 personas. Y el famoso 4x10 que todos hacemos en el gym... no tiene tanto respaldo científico como creemos. Aquí las demas redes por si quieres dar una vuelta: Instagram:   / drpologuerrero   Tiktok   / pologuerrero.med   Facebook:   / drpologuerrero  .} Youtube:    / @pologuerrero   Threads: https://www.threads.net/@drpologuerrero Correo: [email protected] Spotify:(Tómaloencuenta) https://open.spotify.com/show/0VHLgAc... #Medicina #Sabiasque #Curiosidades Esto no sustituye una consulta médica y la única intención es brindar información respecto a lo descrito en este video, ante cualquier pregunta acude con tu médico. ¡Si leíste todo esto, te quiero mucho! Bibliografia: Wrann, C. D., White, J. P., Salogiannnis, J., Laznik-Bogoslavski, D., Wu, J., Ma, D., Lin, J. D., Greenberg, M. E., & Spiegelman, B. M. (2021). Exercise induces hippocampal BDNF through a PGC-1α/FNDC5 pathway. Frontiers in Aging Neuroscience. https://www.frontiersin.org/journals/... Leong, D. P., Teo, K. K., Rangarajan, S., Lopez-Jaramillo, P., Avezum, A., Jr., Orlandini, A., Seron, P., Ahmed, S. H., Rosengren, A., Kelishadi, R., Rahman, O., Swaminathan, S., Iqbal, R., Gupta, R., Lear, S. A., Oguz, A., Yusoff, K., Zatonska, K., Chifamba, J., … Yusuf, S. (2015). Prognostic value of grip strength: Findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study. The Lancet, 386(9990), 266–273. https://www.thelancet.com/journals/la... García-Hermoso, A., Cavero-Redondo, I., Ramírez-Vélez, R., Ruiz, J. R., Ortega, F. B., Lee, D. C., & Martínez-Vizcaíno, V. (2018). Muscular strength as a predictor of all-cause mortality in an apparently healthy population: A systematic review and meta-analysis of data from approximately 2 million men and women. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 99(10), 2100–2113. https://www.sciencedirect.com/science... Refalo, M. C., Helms, E. R., Trexler, E. T., Hamilton, D. L., & Fyfe, J. J. (2023). Influence of resistance training proximity-to-failure on skeletal muscle hypertrophy: A systematic review with meta-analysis. Sports Medicine, 53(3), 649–665. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Singer, A., Wolf, M., Generoso, L., Arias, E., DelCastillo, K., Echevarria, E., Martinez, A., Androulakis-Korakakis, P., Refalo, M., Swinton, P., & Schoenfeld, B. (2024). Give it a rest: A systematic review with Bayesian meta-analysis on the effect of inter-set rest interval duration on muscle hypertrophy. SportRxiv. https://sportrxiv.org/index.php/serve...