【お弁当おかず15品】裏技で簡単に作れるスタミナ満点のお弁当｜お弁当作り｜お弁当1週間｜お弁当レシピ【1週間のお弁当献立】

https://a.r10.to/hN86TW簡単お弁当おかず1週間の記録です🌸 裏技で簡単時短弁当おかずを作りました！ 夏にピッタリなスタミナ満点お弁当レシピ満載♪ よかったら作ってみてね✨ お弁当作り記録をゆるく投稿しております。 旦那弁当を簡単時短おかずで乗り切る主婦のリモです。 グッドボタン、チャンネル登録お願いします♪ 愛用しているお弁当箱はコチラ▼ レンジ可能な曲げわっぱ風弁当箱 https://a.r10.to/hUbZUA 象印 スープジャー400ml ステンレス https://a.r10.to/hNraPF THERMOS (サーモス)真空断熱スープランチセット https://a.r10.to/hNdKXw 愛用しているおすすめキッチン用品はこちら▼ キッチンバサミ https://a.r10.to/h5pvuM 小さめフライパン https://a.r10.to/h5dja0 ガラス鍋 https://a.r10.to/hNzYpS 味噌マドラー https://a.r10.to/h8lnow オイルスプレー　 https://a.r10.to/hkQo7j ピーラー　 https://a.r10.to/h57jK6 レンジフタ付き耐熱ガラス製ボウルセット https://a.r10.to/hkQWLC 三徳包丁 https://a.r10.to/hklPwH 小三徳包丁 https://a.r10.to/hNPGhS ペティナイフ https://a.r10.to/hNyx0V ゆびさきトング https://a.r10.to/hRZ3IW キャベピィMAX https://a.r10.to/hYP4Ml お弁当レシピ▼ 【1日目】 ▪️ズッキーニと豚こまのチーズガレット ズッキーニ1本(150g)、豚こま肉100g、チーズ40g 、片栗粉大さじ3、水大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、塩胡椒適量 ▪️カニカマ巻き卵焼き 卵1個、カニカマ2本、水・めんつゆ(4倍濃縮)各小さじ1 ▪️アスパラと魚肉ソーセージの串焼き 魚肉ソーセージ1本、アスパラ2本、塩少々 ※蓋をして弱火2〜3分蒸し焼き 【2日目】 ▪️夏野菜のドライカレー 豚ひき肉70g、ナス1本(150g)、玉ねぎ小1/2個(50g)、ピーマン1個(30g)、ミニトマト3個(30g)、ニンニク・生姜・コンソメ各小さじ1/2、酒・オリーブオイル・ケチャップ・カレー粉・中濃ソース各大さじ1 ▪️ゆで卵 卵1個、水:卵全体が浸る量 ※レンジ500w約9分加熱 【3日目】 ▪️豚肉の旨辛焼肉 豚薄切り肉150g、焼肉のたれ大さじ1、酒・コチュジャン各小さじ1 ▪️折りたたみ卵焼き 卵1個、コンソメ適量 ※蓋をして弱火約3〜4分加熱 ▪️枝豆のガーリック炒め 枝豆(冷凍さやつき)70g、ニンニク1片・オリーブオイル小さじ1/2、塩胡椒・一味少々 ※冷凍枝豆解凍:レンジ500w1分半加熱 【4日目】 ▪️さばの蒲焼き 料理酒大さじ1、生姜小さじ1/2、薄力粉小さじ1、白ごまひとつまみ (蒲焼きのタレ) 砂糖・みりん・醤油各小さじ1 ▪️ハムエッグ 卵1個、ハム2枚、塩胡椒適量 ▪️アスパラとちくわの中華炒め アスパラ3本、ちくわ1本、ごま油小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/6 ※蓋をして弱火約3分蒸し焼き 【5日目】 ▪️鶏むねと玉ねぎのさっぱり煮 鶏むね肉150g、玉ねぎ小1/2個(50g)、ポン酢大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、生姜小さじ1/3 ※レンジ500w約8分加熱 ▪️きゅうりとカニカマのマヨサラダ きゅうり1/2本、カニカマ3本、塩ひとつまみ、マヨネーズ小さじ1 ※きゅうりに塩ひとつまみかけ3分おき水気をしぼる ▪️ひろし卵焼き 卵1個、ひろし(ふりかけ)ふたつまみ ※レンジ500w1分半加熱 #簡単弁当 #お弁当 #弁当 #お弁当 詰め方 #Rimoのお弁当記録 #お弁当 お弁当 レシピ #1週間のお弁当 #旦那弁当 #曲げわっぱ弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ