كم نكسب عضلات في السنة، وحقيقة الجينات، وفضيحة المتفصخين ( الطبيعيين ) فيديو مهم جدًا ‼️
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 / @ثامرالحارثي و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 / @ثامر جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov السناب : / ithmir فضيحة المتفصخين الطبيعيين، الميوستاتين، المايوستاتين، ميوستاتين، مايوستاتين، myostatin، مايوستاتن، ميوستاتن، مانع بناء العضلات، حاجز بناء العضلات، بلوك البناء العضلي، لماذا هناك اشخاص يكسبون ضخامة أكبر وأسرع، سبب الضخامة الكبيرة عند الطبيعي، تضخيم سريع، كم كيلو عضل نكسبه في الشهر، كم كيلو عضلي نكسبه في السنة، كم كيلو عضل شهريا، كم كيلو عضل سنويا، ماهو حجم العضلات التي نستطيع بناءها. نيوستاتين، النيوستاتين طبعا خطأ بس البعض يسميه هكذا 😄

أكبر مراجعة علمية ستصدمك: أغلب اللي تسويه في الجم لن يفرق في النتيجة!

هل هم طبيعيون؟ - تقييم أبو ربيعة

احتياج البروتين الحقيقي، وترتيب لأهم وأفضل المصادر البروتينية. كم نحتاج بروتين لبناء وتضخيم العضلات

أكبر ذراع في مصر ـ Biggest Arm in Egypt

سر الأكتاف العريضة: 4 تمارين منزلية ستغير شكل جسمك للأبد!

قصة حقيقية بعنوان ( أخي ) من أجمل حلقات مرايا قصة تستحق المشاهدة / ياسر العظمة

مصائب عن العادة السرية اكتشفتها بسبب الفيديو السابق، ومفاهيم خاطئة ومغالطات كثيرة لاحظتها مع الأسف

مفاجأة علمية. زيادة الضخامة بنسبة 200٪ و 300٪ . كم مرة نمرن العضلة. تقسيم الجلسات أو عدم تقسيمها.

انتفاخ العضلات طيلة اليوم (البمب Pump) شد الجسم، التضخيم باستخدام وزن ثابت، ماهو الوزن المناسب لنا !

وداعًا للنحافة، غيروا أجسامكم. معلومات لم تسمعوا بها. التخلص من النحافة و زيادة الوزن بشكل صحي جميل.

اقوى حلقات الاحتيال من مسلسل مرايا | عايش عالنصب حتى بياع الفلافل نصب عليه

خطأ كبير يدمر الضخامة العضلية و 4 أخطاء يتم ارتكابها في فترة البناء والتضخيم العضلي للشباب والبنات !

حقائق وفضائح عن المكملات، وماهي أهم المكملات التي نحتاجها في بناء العضلات والطاقة والصحة !

لن تكسبوا ضخامة عضلية بهذه الطريقة. أنتم السبب في ضعف وبطء نتائجكم في بناء العضلات.

تأثير العمر على بناء العضلات وحرق الدهون، وبحث حديث عن أوقات الراحة على الضخامة. تقدم العمر والعضل.

خرافات في عالم كمال الأجسام | خرافة الجينات و بناء العضلات

مع بندق | كيف عرفنا كمية السعرات الحرارية في الأكل ؟

حقيقة نظام الشدة العالية، والفشل العضلي، والتمزقات العضلية والنادي والأوزان الثقيلة. High intensity

فضيحة عالمية للنوادي الرياضية، وماهو الفرق بين النادي والمنزل في بناء العضلات والقوة. البيت أو الجيم

