30 dk’da ÇILGIN KARIN & BACAK (Çoraplı yoga:))

Gerekli malzemeler: ÇORAP:)) Bolster/Büyük yastık Bu videoda karın ve üst bacaklara odaklanıyoruz. İtiş gücünü artırmaya yönelik bir orta/ileri seviye akış. Bedenin alıştığı şekilde hareket ettiği sınırları biraz zorlayabilir. Öncesinde el bilekleriniz başta olmak üzere basit hareketlerle eklemlerinizi ısıtmanızı öneririm. Yorulduğunuzda durabilirsiniz bana bakmayın:)) Çok sevgilerrr instragram: sinemmengiyoga