혈당관리 혈관건강에 좋은 아침식사. 검은 콩과 양파는 이렇게 같이 드세요!

혈관청소부 양파와 천연해독제 검은콩이 프렌치 스타일로 만나면? 아침으로 먹으면 든든하고 감칠맛 폭발하는 검은콩양파죽, 정말 잊지 못할 맛입니다! *1:54 자막 중 '토마토달걀볶음'은 '검은콩양파죽'의 오타입니다. 자막 오류로 시청에 혼란을 드려 송구합니다. [재료] 검은콩1컵(불린콩2컵), 양파1개, 올리브오일 또는 버터, 소금, 물1리터 1.양파1개를 얇게 채썬다. 2.약불에 올리브오일이나 버터를 두르고 양파를 볶는다 3.양파 숨이 죽으면 뚜껑을 닫고 노랗게 변할때까지 가끔 저어준다 4.물 1리터를 붓고 검은콩1컵(불린콩2컵)을 넣고 센불에 끓인다 5.끓으면 중불로 줄이고 콩이 한두개 뜨면 4분 더 끓인후 불을 끄고 식힌다 6. 노랗게 변한 양파와 끓인 검은콩을 물과 함께 믹서에 간다 7.소금으로 간하고 잣, 견과류로 토핑한다 ▶ 좀 더 알고 싶다면? 혈당 잡는 양파의 효능    • 양파의 놀라운 효능! 혈당잡고 살빠지는 양파 100% 뽑아먹기   --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/ --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.