صحتك بالدنيا | د. نور مناسترلي: ثبات الوزن… لماذا يتوقف الجسم عن خسارة الكيلوغرامات؟

خلال رحلة خسارة الوزن، في مرحلة بتكون الأصعب نفسياً عند كثير من الناس… مرحلة ثبات الوزن. يلتزم الشخص بالحمية، يمارس الرياضة، ويحاول بكل جهده، لكن الميزان يتوقف وكأن الجسم لم يعد يستجيب. وفي هذه الحلقة من “صحتك بالدنيا” تستضيف الحلقة أخصائية التغذية العلاجية والوقائية د. نور مناسترلي للحديث عن الأسباب الحقيقية وراء ثبات الوزن، ولماذا لا يعني هذا التوقف دائماً فشل الحمية أو ضياع الجهود. توضح ضيفتنا كيف يتأقلم الجسم مع التغييرات الغذائية مع الوقت، وما العوامل التي قد تبطئ عملية الحرق، مثل قلة النوم، التوتر، تكرار النظام الغذائي نفسه، أو انخفاض النشاط اليومي. كما تتحدث عن أهمية إعادة تنظيم العادات الغذائية، وتعديل نوعية الوجبات، ودور الرياضة في تحفيز الجسم من جديد، إضافة إلى تأثير الحالة النفسية على نتائج خسارة الوزن. وتتناول الحلقة أيضاً الأخطاء الشائعة التي يقع فيها كثيرون خلال هذه المرحلة، وكيف يمكن التعامل مع ثبات الوزن بطريقة صحية تحافظ على الاستمرارية والدافع دون ضغط أو حرمان. رحلة خسارة الوزن ليست خطاً مستقيماً… أحياناً يحتاج الجسم إلى التوازن قبل أن يكمل التغيير. #أنا_سوريا #اليوم_أحلى #Ana_Sooria #صحتك_بالدنيا ================= أنا سوريا ================= ▶ Facebook:   / ana.sooria   ▶ Instagram:   / ana.sooria   ▶ X: https://x.com/anasooria ▶ Subscribe:    / @ana.sooria   ▶ Playlist:    • صحتك بالدنيا   ▶WhatsApp: https://wa.me/963096299660