Especialista: Como Mudar O Seu Cérebro!-Fernando Miguel

Fernando Miguel, é um nutricionista especializado em nutrição clínica, esportiva e psicologia positiva aplicada ao bem-estar físico e mental, atualmente membro diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade. Apaixonado por esportes e estilo de vida saudável, ele é professor de pós-graduação, com vasta experiência no atendimento a indivíduos que buscam otimizar sua performance e desenvolver um estilo de vida mais saudável, baseando-se em evidências científicas atuais. 00:00 Introdução 02:01 É Por Isso Que Você Nunca Faz O Que Quer? 14:37 Epigenética 17:35 Como Tomar Boas Decisões? 32:56 Como Julgar Corretamente Suas Decisões 46:11 Modifique Seu Pensamento Para Modificar Seu Comportamento 49:03 Por Que Nunca Nos Sentimos Suficientes? 01:02:40 Como Identificar Seus Valores 01:06:25 Autoestima Baixa X Mudança De Hábitos (Saiba Metrificar O Progresso) 01:19:43 Identifique Desafios E Se Planeje Para Eles (Tenha Lembretes) 01:35:13 Tenha Regulação Emocional Para Manter/Quebrar O Hábito 01:38:02 Mudar Um Hábito Por Vez Ou Todos De Uma Vez? 01:47:28 Regule Suas Expectativas 01:57:20 Impacto De Pensar Otimista/Pessimista 02:07:22 Você Tem Expectativas Muito Altas? 02:21:15 Como Começar A Resolver O Perfeccionismo 02:26:40 Como Lidar Com Stress (Saiba O Que Fazer Com As Informações) 02:38:48 Menos "Eu Tenho Que" Mais "Eu Escolho" 02:46:35 Como Controlar A Saciedade Nas Refeições 02:57:33 Saiba E Crie As Condições Para Formar O Hábito 03:08:32 Não Tenha Pressa, Seja Paciente 03:18:05 Encerramento Melhores momentos dos episódios:    / cortesdosemgroselhaoficial   Instagram do Sem Groselha: https://bit.ly/INSTASG Instagram do Fermento:   / fermentotv   Instagram do Fernando:   / fernandompt   🕗 Relógios da Garmin 🕗 cupom: FERMENTO http://3xaction.com/ PUBLICIDADE: [email protected] #fernandomiguel #comportamentohumano #semgroselha