Blijven bewegen met Stenose | BeweegBeter #12

Stenose is een vernauwing van het wervelkanaal die drukt op zenuwen, vaak in de onderrug. Dit kan leiden tot zeurende rugpijn, een zwaar gevoel in de benen of zelfs krachtsverlies. Maar… hoe ernstig is het echt? En wat kun je eraan doen? In deze aflevering van BeweegBeter gaan Jasper en Sten dieper in op wat een stenose precies is, hoe je het herkent, en vooral: wat je eraan kunt doen om het te voorkomen én te behandelen. 📍 In deze aflevering: 00:00 Wat is een stenose precies? 01:40 Wat gebeurt er bij veroudering van de wervelkolom? 03:00 Hoe herken je een stenose en wat zijn de typische klachten? 04:45 Wat zie je op een MRI en hoe wordt de diagnose gesteld? 06:00 Wat is het verschil met hernia of artrose? 08:10 Voor wie is de kans op stenose groter? 09:15 Wat kun je zelf doen bij stenoseklachten? 10:30 Hoe kan houding en krachttraining helpen? 12:00 Wat doet de chiropractor of fysiotherapeut bij stenose? 14:00 Hoe houd je klachten duurzaam onder controle? 🎧 Luister of kijk mee en krijg helderheid over een diagnose die vaak vragen (of zorgen) oproept. 👉 Volg BeweegBeter op YouTube, Spotify en Instagram voor meer afleveringen over pijnvrij bewegen en herstel. 🗓️Afspraak maken bij MoveWell? https://www.movewell.nl/ #stenose #rugpijn #fysiotherapie #beweegbeter #podcast #movewell #lagerugepijn