Tipy pro lepší spánek nejen pro vysoce citlivé

Spánek je naprosto neoddiskutovatelně životně důležitý a jeho nedostatek může mít dlouhodobé a hluboké důsledky. I přes to můžeme mít tendence jej podceňovat, odkládat a zbytečně zkracovat, i přes to mnohdy ani nevíme, co všechno nám může náš spánek narušit. A právě proto se v tomto videu dělím o naprosté základy spánkové hygieny a jak si poradit s příliš hlasitou myslí, z pohledu vysoké citlivosti. Kapitoly: 0:00 - 0:35 — Úvod 0:36 - 3:33 — Vysoká citlivost a spánek 3:34 - 26:35 — Základy spánkové hygieny 26:36 - 43:32 — Hlasitá mysl & náročné období