Duyguların Kabulü

Kabul (izin verme, açık olma), ne kadar hoş ya da acı verici olmalarından bağımsız olarak, duygu ve düşüncelerimizin olduğu gibi var olmalarına izin vermek, onlar için yer açmak, onlarla mücadele etmeyi bırakmak ve onların doğal akışları içerisinde gelip gitmelerine müsaade etmek demektir. Bu egzersiz, sizin için önemli olan şeyleri yaparken duygularınıza yer açmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Başlı başına bir hayat felsefesi değildir, terapi sürecinde öğrenilen önemli becerilerden biridir. Metin: Dr. Fatih YAVUZ, Dr. Sevinç ULUSOY, Dr. E. Denizhan RAMAKAN Seslendirme: Dr. E. Denizhan RAMAKAN Video düzenleme: Ebrar KILIÇASLAN Metnin hazırlığında Russ Harris'in ACT'i Kolay Öğrenmek adlı kitabından yararlanılmıştır.