Episodul #11: Ce date sunt utile în alergare? + Viața dintre două obiective

În acest episod discutăm despre două subiecte cu care se întâlnește orice alergător, indiferent de nivel. 📊 Ce date merită urmărite în alergare? Pace, puls, putere, VO2 Max, kilometri săptămânali, timp de recuperare – care dintre acestea sunt cu adevărat utile și care pot deveni doar zgomot? 🏁 Viața dintre două obiective Ce se întâmplă după ce ai terminat cursa pentru care te-ai pregătit luni de zile? Cum gestionezi perioada de după un maraton, ultramaraton sau orice altă cursă importantă și cum îți găsești următoarea motivație? Tu ce metrică urmărești cel mai des în antrenamente? Și cum te simți după ce termini o cursă-țintă? 👍 Like, 🔁 Share și 🔔 Subscribe pentru mai mult conținut despre alergare, trail running și performanță. #running #trailrunning #podcast #runningtips #marathontraining #runningdata #runningpedia