Yoga e Ansiedade - Equilíbrio do corpo e mente

Ansiedade não acontece apenas na mente. Ela acontece no corpo inteiro. Você sente que está sempre acelerado? Que sua mente não desliga? Que está cansado, mas não consegue descansar de verdade? Vivemos em um mundo de excesso de estímulos, hiperconectividade e sobrecarga constante. Com o tempo, o corpo passa a funcionar em estado de alerta permanente, impactando o sono, a imunidade, os hormônios, a concentração e a qualidade de vida. Mas existe uma pergunta importante: Como ajudar o organismo a sair do modo sobrevivência e retornar a um estado de maior equilíbrio e regulação? Nesta live da Health5D, conversamos sobre o Yoga como uma ferramenta de cuidado integral, explorando sua relação com o sistema nervoso, a respiração, o estresse, a ansiedade e a capacidade de restaurar segurança e presença no corpo. 00:00 – Introdução e boas-vindas: O que é a Saúde Integrativa e a Health 5D. 01:50 – Planos de assinatura e oportunidades para profissionais da saúde. 04:25 – E-book sobre Ansiedade e técnicas de Yoga Nidra. 05:25 – Sintomas físicos da ansiedade: Bruxismo, insônia e fadiga. 06:50 – O que acontece no corpo? Entendendo o Sistema Nervoso Simpático (Modo de Defesa). 09:20 – Estímulos do mundo moderno e o acúmulo de energia no corpo. 11:45 – O Yoga além do exercício físico: Um sistema de relações e presença. 13:45 – A importância da atenção plena e da respiração nas posturas. 16:15 – Yoga como ferramenta terapêutica de autorregulação. 18:30 – Neuroplasticidade: Ensinando novos caminhos ao cérebro. 22:15 – O que é Yoga Nidra? Técnica de relaxamento profundo e ciência. 24:10 – Passo a passo da postura Shavasana (Postura do Cadáver). 31:55 – Por onde começar? A escolha da prática ideal para cada estado mental. 39:05 – Diferentes modalidades: Yin Yoga e o trabalho nas fáscias e tecidos profundos. 48:30 – Como começar se você está sempre acelerado: O poder da respiração. 50:35 – Prática Guiada: Respiração 4-7-8 (Reset do Sistema Nervoso). 54:10 – Mensagem final: O corpo como porta de entrada para o autoconhecimento. 58:05 – Encerramento e onde encontrar os recursos mencionados. Uma conversa para quem deseja compreender a saúde de forma mais integrada e desenvolver recursos internos para lidar melhor com os desafios da vida moderna. Dra. Alessandra Cohen Prof.ª Thaís Cirvidiu O Yoga não muda os desafios da vida. Ele transforma a forma como corpo, mente e sistema nervoso respondem a eles. #Health5D #Yoga #Ansiedade #Estresse #SistemaNervoso