10 min. HÜFTE DEHNEN

Diese 10 Min. Dehnungsroutine fokussiert sich auf die Hüfte. Die folgende intensive Dehnungseinheit für die Hüften kannst du ganz einfach zu Hause üben! Und wie immer gilt: Hör auf deinen Körper und mach nur die Übungen, die sich für dich richtig und gut anfühlen. Dehnungsübung für die Hüften: Kapitel: 0:00 Intro 0:10 Schmetterling 1:00 Halber Schmetterling / Rechts 1:50 Halber Schmetterling / Links 2:45 Libelle 3:45 Scheibenwischer 4:40 Halber Schnürsenkel / Rechts 5:40 Halber Schnürsenkel / Links 6:35 Knie zur Brust / Seitlich wippen 7:10 Knie zur Brust 7:30 Glückliches Baby 8:25 Liegende Drehung / Rechts 9:20 Liegende Drehung / Links 10:10 Entspannter liegender Schmetterling ► WEITERE PLAYLISTS:👇 ➡️ 10-20 MIN YOGA ÜBUNGEN -    • 10-20 MIN YOGA ÜBUNGEN   ➡️ DEHNEN NACH DEM TRAINING -    • DEHNEN NACH DEM TRAINING   ➡️ DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN -    • DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN   ➡️ RÜCKEN YOGA -    • RÜCKEN YOGA   ➡️ DEHNEN FÜR ANFÄNGER -    • DEHNEN FÜR ANFÄNGER   ► VIDEOS, DIE DIR AUCH GEFALLEN WÜRDEN:👇 ➡️ 15 MIN YOGA FÜR ANFÄNGER | GANZKÖRPER YOGA DEHNUNG -    • 15 MIN YOGA FÜR ANFÄNGER | GANZKÖRPER YOGA...   ➡️ 12 MIN YOGA DEHNUNGEN FÜR DEN RÜCKEN -    • 12 MIN YOGA DEHNUNGEN FÜR DEN RÜCKEN   ➡️ RÜCKEN-YOGA - 14 Min. Anfänger yoga für Flexibilität -    • RÜCKEN-YOGA - 14 Min. Anfänger yoga für Fl...   ➡️ 7 Min. YOGA FÜR DEN OBEREN RÜCKEN -    • 7 Min. YOGA FÜR DEN OBEREN RÜCKEN   ➡️ DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - 12 Min. Dehnen Routine für Anfänger -    • DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - 12 Min. Dehnen R...   ➡️ 15 MIN GANZKÖRPER DEHNROUTINE -    • 15 min GANZKÖRPER BEWEGUNGSROUTINE   ➡️ DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - YOGA FÜR ANFÄNGER -    • DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - YOGA FÜR ANFÄNGER   Haftungsausschluss: Laufen und Dehnen empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Laufen und Dehnen ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. #dehnen #Yoga #yogamitlena Danke fürs Zuschauen, Liken und Abonnieren! ♥ Laufen und Dehnen