Entrenamiento de fuerza explosiva para corredores | 1 mes para mi media maratón

Hoy te enseño una de mis sesiones de fuerza explosiva a 1 mes de mi media maratón 🏃‍♀️⚡ Me fui al parque con lo justo: gomas, tobilleras y ganas de pasar calor 😂 En esta etapa estoy priorizando ejercicios con transferencia a la carrera, trabajo explosivo y estabilidad, intentando sumar sin llegar demasiado fatigada a los entrenamientos de running. Muchas veces pensamos que para hacer buena fuerza necesitamos un gimnasio completo, pero con poco material también se puede hacer muchísimo si sabes cómo enfocarlo. Aquí tienes mis programas de fuerza para corredores: https://payhip.com/SandraRodriguez