Sistema Nervoso de Aço: O que você precisa depois dos 45 anos
Se você sente que tudo anda te afetando mais depois dos 45, esse vídeo é pra você! Descubra dicas práticas para fortalecer o sistema nervoso, melhorar a alimentação e criar uma rotina de autocuidado. Bora aprender a surfar as crises juntos? Inscreva-se no canal e conte nos comentários o que mais curtiu! #saude #bemestar #ansiedade #alimentacao #autocuidado 👉 Este canal foi criado em colaboração com / @soyahora 0:00 - Introdução e Entendimento das Mudanças 0:42 - Pilar 1: Alimentação e Equilíbrio Mineral 3:29 - Pilar 2: Kit de Primeiros Socorros Natural 6:05 - Magnésio: Tipos, Uso e Dosagem 7:47 - Descanso, Escrita e Alimentos Fermentados 10:33 - Rotina de 24h para Crises e Alimentação 14:13 - Reflexões Finais e Confiança no Corpo 17:47 - Convite à Comunidade e Encerramento
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