Entraînement hybride : voici 6 conseils pour progresser en musculation et course à pied
Après 6 ans de musculation et mes 6 premiers mois de course à pied, j'ai appris énormément de choses sur l'entraînement hybride. Durant cette période, j'ai réussi à courir : ✅ Un semi-marathon en 1h56 après seulement 2 mois de course ✅ Un marathon en 4h19 après 4 mois Tout en continuant la musculation avec des performances autour de : 🏋️ 135 kg au développé couché 🏋️ 170 kg au squat 🏋️ 50 kg en tractions lestées Programme : contact moi sur insta si tu veux qu'on regarde ensemble si je peux te coacher 📲 Suis-moi sur : Mon site : https://lucasrenders.podia.com/ Instagram : / renders_lucas Strava : / strava 📧 Tu veux me proposer une idée de vidéo, une collab ou me dire un mot ? → [email protected] Titre: Uncatchable Auteur: Alexandr Zhelanov Source: / alexandr-zhelanov Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
4 Months of Marathon Training: Did I Destroy My Body... or Improve It?
Faire des tractions devient FACILE une fois que tu comprends ça
Je construis enfin mon plan pour devenir un athlète hybride (150 kg au bench, 22' au 5 km)
"On vous cache la vérité" Jean-Marc Jancovici alerte
2x6 or 4x12 for hypertrophy?
THE MOST EXTREME HYROX OF MY LIFE!!
7 conseils qui m’ont aidé à avoir un GROS DOS
Le Marathon m'a appris que j'étais faible mentalement
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Jour 1 : est-ce que je peux vraiment devenir hybride ?
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I'm 46. These are 7 exercises I use to feel like I'm 26.
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The Truth About Stretching and Mobility (According to Science).
Un An et Demi à me Préparer à Courir (de débutant à Marathonien...) - Masterclass #3
