Pilates 15 minutos core y suelo pélvico SIN equipamiento
💗 Un core fuerte no consiste en hacer cientos de abdominales. Consiste en aprender a gestionar la presión dentro del abdomen y trabajar en equipo con el diafragma, el transverso y el suelo pélvico. En esta rutina de 15 minutos entrenaremos de forma segura y efectiva, mejorando la estabilidad del core mientras cuidamos el suelo pélvico. ✨ Descargo de responsabilidad: Este contenido tiene fines educativos e informativos. Consulta con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio. Realiza los ejercicios según tus capacidades y detente si sientes dolor o malestar. Hacks by Fran no se responsabiliza de lesiones o problemas derivados del uso de este contenido.
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