Sanfte Fitness-Routine ab 70 – Einfach im Sitzen mitmachen!
Mach dich fit – ganz entspannt im Sitzen! Dieses Trainingsprogramm ist perfekt für alle über 70, die Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude erhalten wollen. Alles, was du brauchst: Stuhl, Stock, Handtuch und Flaschen! Schau rein, trainiere mit und bring deine Fitness spürbar voran. Abonniere uns und schreib in die Kommentare, welche Übung dir am meisten Spaß gemacht hat! #Fitness #Gesundheit #Senioren #Training #Bewegung 👉 Dieser Kanal wird in Zusammenarbeit mit / channel erstellt und in Ihrer Sprache von https://www.linguana.com lokalisiert 0:00 - Einleitung und Vorbereitung 0:25 - Aufwärmen und Schultertraining 3:07 - Arm- und Handgelenktraining 10:59 - Wirbelsäulen- und Rückentraining 17:50 - Waden- und Beintraining 18:59 - Hüftbeuger- und Quadrizepstraining 22:21 - Adduktoren- und Beinabschlussübungen 26:20 - Abschluss, Empfehlungen und Motivation
Einfache Übungen im Sitzen: So bringst du deine Beinvenen in Schwung!
🦭 25 min. Rückengymnastik im Sitzen | schmerzfrei durch sanfte Übungen, stabil und beweglich
I'm answering your 10 most important comments about epilepsy 💬💜
An Weihnachten feierte meine Familie, während mein Konto leer wurde – Papa sagte： „Das war gerec
The ONLY 10 Exercises You Need to do After 50, 60, 70 Years
5 einfache Übungen für bessere Bein-Durchblutung – direkt am Schreibtisch
6 Kniebeugen, die sogar deine Oma schafft – und damit stärkst du deine Knie!
Larry Johnson: Saudi-Arabien eröffnet neue Front im Iran-Krieg
Morning Chair Routine For Seniors Over 50
Die Ersten 60 Minuten Nach Dem Aufwachen Entscheiden, Ob Du 13+ Kilo Abnimmst ODER Zunimmst
AfD-in NRW vor dem Kollaps: Weidel zieht Notbremse!
Ein Handtuch ist alles, was du gegen einen steifen Nacken brauchst (3 Techniken)
30-Minuten-Workout für starke Hüften im Alter – einfach mitmachen!
Belly fat after 60? This chair workout helps!🔥
Lymphdrainage am Bein einfach selber machen - Eine Selbstanleitung für Lymphdrainage am Bein
I haven't bought bread in a year! I just mix chickpeas and lentils - so delicious and healthy
Kerkeling, Steimle und das große AfD-Tribunal – Bolz & Mannhart
Die Fußmassage, die alles verändert: In 10 Minuten schmerzfrei!
How To Get Off The Floor After 60 Without Kneeling (Step‑By‑Step)
